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Certificación Pole Sport - Nivel Básico
Empezamos!
Como funciona la plataforma
Terminos y condiciones
Trabajos prácticos
Anatomia, Fisiologia y Biomecanica
Planos y Ejes (27:07)
Movimientos (22:20)
Tomas y trabas
Tomas y trabas
Trabajo práctico
Reconocimiento del elemento
Caminata en 4 tiempos
Caminata en 2 tiempos
Trabajo práctico
Movimientos básicos estáticos primera parte
Crucifijo
Trabajo práctico
Primera etapa de vuelos
Fireman / Bombero
Attitude
Trabajo práctico
Movimientos básicos estáticos segunda parte
Seat flexionado
Seat piernas extendidas
Bollito / Seat tuck
Trabajo práctico
Segunda etapa de vuelos
Hook
Carrusel
Glamour Hollywood
Silla / Chair
Trabajo práctico
Movimientos básicos estáticos tercera parte
Side spin estático
Rueda de pole
Trabajo práctico
Tercera etapa de vuelos
Side spin (vuelo)
Trabajo práctico
Movimientos básicos estáticos cuarta parte
Cisne
Tablita / Plank
Wrist seat / straddle – Tail split straddle
Trabajo práctico
Transiciones, elementos de unión y enlaces
Pirouette / Piruetas
Vela
Vuelta sobre hombros
Vertical de codos / Elbow stand
Vertical toma twisted y antebrazo
Trepadas
Trabajo práctico
Movimientos básicos estáticos quinta parte
Frozen de antebrazo
Frozen lateral
Frozen a dos codos
Medio angelito
Angelito
Genio / Hook de rodilla doble
Split hug
Seat palo chino
Inversión contraria en 4 / Lay back cross knees
Cepillo de dientes
Trabajo práctico
Glosario
Reconocimiento del elemento
Movimientos básicos estáticos primera parte
Primera etapa de vuelos
Movimientos básicos estáticos segunda parte
Segunda etapa de vuelos
Movimientos básicos estáticos tercera parte
Tercera etapa de vuelos
Movimientos básicos estáticos cuarta parte
Transiciones, elementos de unión y enlaces
Movimientos básicos estáticos quinta parte
Exámenes
Anatomia, Fisiologia y Biomecanica
Pole Sport - Nivel Básico
Inversión contraria en 4 / Lay back cross knees
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